6 pak

[...] brak mozliwosci aby dodac fotka ( z 10 kilo fatu do wywalenia) 2) 27 3) 92-5/190 4) okolo 20 miesiecy z przerwami 5) ladne miesnie i wytopienie tluszczu 6) witaminy animal pak 7) animal cuts 8) animal pak 9) nie bralem 10)tu jest problem ( praca w systemie nocki, nadgodziny)ograniczone tluszcze, wegle z rana i w okolicach treningu 5 posilkow [...]

[...] Nutrition bardzo fajny supel, czuję fajne pobudzenie Superpump250 Gaspari Nutrtion smak malinowa lemoniada, pyszna w smaku !! super rozpuszczalność nie wytrzymałem otwarłem opakowanie, potrzebowałem pier.dol.nięcia SizeOn Maximum Performance smak fruit punch smaczny (miałem próbkę), ale bardzo słodki, dużo węgli, ale na trening nóg przydał się [...]

[...] dziczyzny ,150g ryzu 4 Posiłek-250g dziczyzny ,150g ryzu 5 Posiłek-250g dziczyzny ,150g ryzu 6 Posiłek-50g dziczyzny ,50 piersi ,40g kazeiny SUPLEMENTACJA Rano; 1 animal pak, 1 animal flex ,2 kap cynku, 1 kap omega-3 W południe; 1 animal pak ,2 kap omega -3 Na noc ; 1 animal PM TRENING Regeneracja [...]

[...] http://www.sfd.pl/TEST%3A__A__jak...................masa_na_animalach!-t582836-s5.html ja juz wszystko podrukowane - dieta + trening: ...a po sniadanku: 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: paella bez paelli - zeby nie napisac bulion + Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 bulion 1szkl. baton Tri-o-Plex 1/2sztuki [...]

Witam w przedswiateczna srode! (bynajmniej w moim wypadku) Dzis czulem mocne zakwasy na plecach i brzuchu(6cio pak coraz bardziej widoczny), lecz trening takze nastapil. Trening: WL - 20kg/10 30kg/8 40kg/8 50kg/6 67.5kg/5,5,5,5 Wyciskanie hantli na skosie górnym - 15kg/8,8,8 Rozpiętki na płaskiej - 10kg/10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy [...]

[...] -zmiana owsianych (z 60g ww/100g -> 73g ww/100g) Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z kurczaka 100 Ryż biały 70 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki co do batonow to: mam duze (118g) Smores - wiec albo wpada 1/2 tego i male (50g) Berry [...]

<<<<<<<<<<<<< PROLAB N-LARGE 2 >>>>>>>>>>>>> Na 152 g produktu: Wartość energetyczna 620 Kcal Kalorie z tłuszczu: 54 Zawartość tłuszczu - 6 g Tłuszcze nasycone - 3 g Cholesterol - 110 mg Sód - 170 mg Zawartość węglowodanów - 89 g - [...]

[...] carbo na treningu +20g olej z orzechow na noc +10g Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 70 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x [...]

[...] - delikatne +130kcal w porownaniu do T3 Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb jogurt 0% 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 70 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x [...]

Witam Cisne na trening po bardzooo ciezkim weekendzie Dzisaj klatka triceps klatka. wycisaknie na plaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie na shmicie szeroko 4x12,10,8,6 rozpietki 4x12,10,8,6 Triceps wyciskanie na laweczke waska4x12,10,8,6 wyciskanie francuski na wyciagu (linka trujkat) 4x12,10,8,6 opuczanie hantla za glowy4x12,10,8,6 pompki na poreczach [...]

[...] wg dziennika vitalmaxa ok2,9 ( ale to razem z białkiem roślinnym) trening wygląda tak: poniedziałek: Klatka + triceps klatka systemem pumy: Eksperyment pełna klatka i 8-śmio pak ze skrzydełkami ściąganie liny na wyciągu 15-12-10 francuz siedzac hantlą 12-10-8-6 francuz leząc 12-10-8 środa:plecy+biceps mc 12-10-8 wiosłowania sztanga nachwytem [...]

Dzień 37(Czwartek)- Treningowy 14.10.2010 Barki, Triceps : -wyciskanie sztangi sprzed klatki (można przy pomocy suwnicy smithsa) - 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 itp. 12/10/8/6*40kg/45kg/50kg/60kg -unoszenie ramion z hantelkami na boki - 3x12-8 12/10/8*9/11/13 kg -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 2*12*25/30kg -unoszenia ramion z hantelkami na [...]

[...] zje...y jak kon po westernie) 5.duze zakawasy po trenigach bardzo duze 6.bolace misnie(to lubie wiem ze rosna ) 7.mysle ze bylo szkoda wydac pieniadze na animala(animal pak)-ale poczkejamy do konca testu co moge wiecej napisac cykl ladnie idzie dzien za dniem czuje sie wiekszy .czuje ze rosne .diety sie trzymam prawie codzienie to samo [...]

Ostatni dzień dwutygodniowej przerwy. Czas na przedstawienie nowego planu treningowego, samopoczuciu, suplach Trening: Poniedziałki: Klata - sztanga skos w górę 4x 12-10 - hantle poziomo 4x 12-10 - wyciskanie na maszynie siedząc 3x 10 - wyciskanie sztangi głową w dół 4x 12-10 - butterfly 3x 20 Dwugłowe ud: - zgięcia nóg na leżąco 4x 15-25 - [...]

[...] , zwiększa sie wytrzymałość na treningu, smak bardzo dobry.Gorąco polecam Extreme ZMA- troche lepszy sen nic więcej nie moge powiedzieć bo nie brałem solo Animal Pak-2x88 pakietów najważniejsze zadanie spełnił przez 6 miechów w bądź co bądź ciężkich warunkach w zimie nawet przeziębienia nie miałem.Nie bez powodu najlepiej się sprzedający się [...]

[...] ale powiedzmy że u Ciebie kromal wazy 50g, więc daje nam to 12kromek*50g=600g chleba weźmy np chleb razowy: http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,141/Chleb-razowy-krojony-pak..html gdzie 100g ma 60g ww, więc jedząc 600g spożywasz aż 360g ww z samego chleba razowego + do tego 2x100g ryzu co daje ok 160g ww, łącznie z samego chleba razowego i [...]

Dziś wypis wcześnie.Pisząc popijam jeszcze potreningowe białko Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,6/5x6 i 1x5powt. Wyciskanie sztangielek w skosie 32/3x8 Wyciskanie wąsko 62,5/7, 72,5/2x4 Pompki na poręczach 0 Brzuch Wyciskanie leżąc + 2,5kg - niestety nie poszło po mojej myśli.Ciężar nie jest aż taki srogi ale w 4 i 5 serii musiałem ostatnie [...]

@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]

mam prosbe jak mógłby ktos mi tą fotke przerobić na te rozmiary zeby była nad moim nickiem bede bardzo wdzieczny i dam soga "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

Ostatnio widzielem gdzies artykul Boogiego - 'najczesciej polecane'... Oto wykaz najczesciej sprzedajacych sie produktow w USA na podstawie danych jednego z najwiekszych sklepow internetowych za oceanem. Mam nadzieje ze pomoze to niektorym w wyborze wlasciwych suplementow. 1.MuscleTech Hydroxycut, 210 capsules (1) - More Info 2.Bodybuilding.com [...]